Simulare a casa il Compak Sporting senza rischi
Prepara un percorso di allenamento casalingo con palline e corde per allenare occhio e transizione nel Compak, senza armi.
Preparare linee di volo
Scegli una parete libera e fissa due punti con nastro adesivo: uno alto e uno basso. Collega i due punti con un corda tesa e fai scorrere una pallina colorata per riprodurre l'inclinazione tipica del piattello di Compak.
Alterna i due sensi di marcia, fermandoti un attimo a ogni estremo. Segna con un tratto il punto di incontro tra i due percorsi: questo simula le distanze variabili di una doppietta, fissa e mobile, come da regolamento.
- Corde e nastro adesivo: quasi zero spazio richiesto.
- Imposta un cronometro per rispettare pause uniformi.
Allenare la transizione visiva
Prepara una seconda corda con una pallina di colore diverso. Al comando 'cambio', sposta lo sguardo dal primo al secondo bersaglio entro due secondi, mantenendo la testa ferma. Ripeti otto volte, variando l'intervallo di comando.
Cambia il tempo tra i due segnali: 3, 5 o 8 secondi, così non crei un ritmo meccanico. Mantieni il baricentro sul piede anteriore, come nella pedana, e seguire l'uscita del secondo bersaglio con l'occhio.
- La testa non deve girare: solo gli occhi seguono il bersaglio.
- Quando il secondo pallino esce, il tuo inizio deve anticipare il comando.
Errori comuni in seria esercitazione
L'errore più frequente è fissare a lungo il primo bersaglio, trascurando il secondo. Introduci un suono sonoro al cambio: se la testa si muove, stai ancora valutando il primo con la mente.
Altro errore è variare la posizione dei piedi tra una serie e l'altra. Segna con il nastro a terra la distanza tra le spalle e le punte, come sulla pedana del Compak, e non spostare mai quel punto durante le prove.
- La stabilità della pedana si riproduce nel posizione delle punte.
- L'attenzione non deve essere 'fissa' ma libera di passare.
Condizioni di compatibilità
Quello che simuli in casa non sostituisce la prova in pedana: manca la cartuccia, il lancio e la direzione di tiro. La validità effettiva della preparazione si vede solo sul campo, secondo il programma della gara e le regole FITAV o ISSF del periodo.
Prima di ogni nuova sessione, aggiorna la simulazione con il numro di piattelli e la sequenza di doppietta del Compak dell'edizione corrente. Se la tipologia del menu cambia, la tua 'linea di volo' diverrà simile a quella dello Sporting, non più del Compak.
- La compatibilità va verificata con il regolamento ufficiale.
- La simulazione è un allenamento, non una prova di accuratezza.